人生を変える一番シンプルな方法

では解決策は何でしょうか。簡単です。何かを変えたいという気持ちを手放すのです。そうすれば、心の中で持ち続けていた、そのことに関する望まないイメージが消えます。そして、勇気を持って、必要な変化をもたらす行動に移るでしょう。 以上を、ヘイル・ド...

変えられないことを受け入れる方法を発見するでしょう。人生で変える必要のあることをやすやすと勇敢に変えていくでしょう。さらに、そのふたつを識別する知恵が突然、手に入るでしょう。 答えは何でしょうか。あまりにもシンプルでとまどうかもしれません。...

「神よ、変えることのできないものを受け入れる冷静さと、変えられるものを変える勇気と、そのふたつを識別する知恵を、私にお与えください」 ――冷静さへの祈り　ラインホルト・ニーバー 以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), ...

解放しようとしても、なかなか解放が起こらないとき、(中略)その頑固な抵抗を持ち続ける許可を自分に与えることも、抵抗を扱う効果的な方法のひとつです。今すでにやっていることをやる許可をもらうと、自分の中に解放のための十分なスペースができます。 ...

①行動するのに抵抗を感じていることを考えます。そして自問します。 「……をすることへの抵抗を手放せますか？」 「手放しますか？」 「いつ？」 ②次に逆の質問をします。 「……をしないことへの抵抗を手放せますか？」 「手放しますか？」 「いつ...

抵抗はブレーキをかけた状態で前に進もうとすることに似ています。 ～する必要がある、しなければならない、すべきだ、と感じるときはいつでも、抵抗の状態にいます。 「私にはできない」という感じ方や思考は、抵抗です。 するかどうか決心がつかないまま...

抵抗は自己妨害的で非生産的で常に働いています。なぜなら私たちは「～すべき」「～しなければならない」「～する義務がある」といった命令の海に生きているからです。命令のあるときはいつでも、抵抗を巻き起こします。 以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著...

人生の流れに乗り、望むところへたどり着くに任せることもできるのに、ほとんどの人は流されまいと抵抗します。望むものを得るには奮闘しなければならないと思いこみ、流されまいとします。 以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), ...

平安を感じているとき、私たちは「私はここにいる。完全で、完成していて、すべてである。あらゆる人も物も自分の一部だ。すべては完璧だ」と感じます。頭の中は澄んでいて空っぽですが、完全に覚醒しています。イメージや思考は不要です。人生はあるがままで...

受容を感じているとき、私たちはすべてをあるがままに手にし、楽しみます。何も変える必要を感じません。ただそこにあってそれでオーケー、そのままで美しいと感じます。頭の中は勇気の状態よりさらに整理され、たいてい静かで、満足しています。イメージや思...

勇気を感じているとき、私たちは、躊躇なく行動する意欲を持っています。思い通りに行動し、また行動を正すことができます。どんなことも、必要なときにいつでも変えることができます。自分を制限していたものを手放し、前に進む意欲があります。頭の中は誇り...