自分がどんな観念を抱いているか、感情を使って探り当てることができます。観念が見つけられれば、その性質や構造を理解することで、それを変容させることができるのです。その後、観念を新しくすれば、自ずと感情も変わります。 by バシャール

自分がどんな観念を抱いているか、感情を使って探り当てることができます。
観念が見つけられれば、その性質や構造を理解することで、それを変容させることができるのです。その後、観念を新しくすれば、自ずと感情も変わります。

以上、本田健 (著), ダリル・アンカ (著), 江藤ちふみ (編集), 島田真喜子 (翻訳) 『未来は、えらべる! バシャール本田健』P.58より引用させていただきました。

もし自分が抱く感情が、自分にとって好ましくはなく、感情を変えたいと願うなら、その感情をじっくり観察することです。

バシャールはこう言っています。同書P.58

｢この感情を持つために、自分はどんな観念を持っていなければならないか｣

そうやって自分で自分に聞いて、自分がどんな観念を持っているか理解していくんだそうです。

そして、どんな観念を自分が持っているかがわかれば、その観念を変えることが可能になり、観念が変わると感情も変わるということです。

2013.8.27追記

自分の持っている観念を突き止めるポイントは感情。
そこに感情があるなら、それを生み出した観念が必ず存在する。

観念を見つけることができたなら、同時に、観念の無力化も終わっている。
以前の観念を無効にして手放したら、望ましい観念と入れ換える。

そうすれば、感情も望ましいものに変わる。