ただしい生活とは　社会の道徳にしたがうことではありません　ねたみや　貪欲さや　権力の渇望などから　自由になることです　自分を知ることをとおして　それらに気づくことによって　自由になれるのです : 『瞑想』

ただしい生活とは
社会の道徳にしたがうことではありません
ねたみや　貪欲さや　権力の渇望などから
自由になることです
（中略）
自分を知ることをとおして
それらに気づくことによって
自由になれるのです

以上、J.クリシュナムルティ (著), 中川吉春（翻訳）『瞑想』P.13-14より引用させていただきました。

本物の瞑想には厳しい規律が求められる。
その規律は、たえまない気づきをとおして生まれる。
自分の外側だけではなく内側で起こっていることにも、たえまなく気づいていること。

だから瞑想は人里はなれた場所で行われるものではなく、日常生活においてこそ行われるべきもの。
協調性と感受性と知性が必要とされる日常生活だからこそ、そこで瞑想を行う価値がある。

書いてあることをまとめると以上のようになります。

ネガティブな感情には悩まされますが、その解決策もやはり、自分を知ることの中にあるようです。
ネガティブな感情からも気づきによって自由になれる……。

自分の外側で起こっていることにも、そして内側で起こっていることにも、たえず気づいていたいものです。