人は、自分が「してほしいとき」に、「してほしいこと」をしてもらえないと、不快に感じます。自分の希望を満たさない「不足」が目についてしまうからです。 ：『ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス』より

人は、自分が「してほしいとき」に、「してほしいこと」をしてもらえないと、不快に感じます。自分の希望を満たさない「不足」が目についてしまうからです。

以上を、ヨグマタ 相川圭子 (著)『ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス』181ページより引用させていただきました。

バシャール的にはまずその事実に気づくこと。
気づけば無力化される。

自分が不快であるその原因が、「不足」にフォーカスしていることであると気づくこと。
いまここにある「満足」にフォーカスし感謝すれば、不快は消える。