第三の道：解放　不適切な抑圧と表現に変わる、両者のバランスをとる自然なものは、解放つまり手放すこと――私たちがセドナメソッドと呼ぶものです。 :『人生を変える一番シンプルな方法』

第三の道：解放
不適切な抑圧と表現に変わる、両者のバランスをとる自然なものは、解放つまり手放すこと――私たちがセドナメソッドと呼ぶものです。

以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド』　P.33より引用させていただきました。

自分の中に、向き合いたくない感情、目を背けたい感情がある時、抑圧か表現という行動に移りがちだ。
抑圧された感情は自動的に潜在意識へとためこまれる。
表現された感情は時に周りとの不和や摩擦の増大へとつながる。

そこに、第三の選択肢「解放」（手放すこと）が登場する。

たとえば、心からの笑いも本能的な解放のひとつだったりする。

……まとめると以上のようになります。