感情を抑えつけようとせず、その感情の「目的」を見つけようと視点を変えること。
以上を、金城幸政さん著 『あなたのなかのやんちゃな神さまとつきあう法』の255ページから引用させていただきました。
怒りをコントロールするには、感情を抑えようとせず、その感情の目的を見つけることだそうです。
怒りで埋まった無意識のなかに、なにかひとつ顕在意識が入るだけで怒りはパワーを失うそうです。
私の場合は、すべてはどうでもいいことだと思えば、あまり怒りの感情自体は起こりません。
すべてはどうでもいいことを言葉を変えれば、すべては中立であるです。
中立な物事に怒りは湧きません。
それに意味を与えるから怒りという感情が起こる。
でも起こってしまった感情をなかったことにはできないので、感情は抑圧しないようにしたいものです。
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