以下、ダリル・アンカ (著), 関野直行 (翻訳) 『バシャールゴールド
自分を癒す方法
１．ワクワクを行動する、笑う
本当の自分とは自分が一番ワクワクすることを毎瞬毎瞬行動する自分
笑うことには波動を上げる作用がある
とにかく行動してみる
行動によってポジティブな現実がつくられ、自信がつき、未来が開ける
２．瞑想をする
瞑想は自分を自分の中心に戻す働きがある
バランスのとれた状態になり、さまざまなものが統合される
リラックスして自分を見つめることによって、自分の中にどんな観念があるのか見つけることができる
３．ヨガ的な呼吸をする
自分自身を癒し、バランスをとるのに非常に有効
自分の好きなことをするのも、ひとつのチャネリング
自分の中でバランスがとれ、自分を癒す
４．自然な生理的リズムに沿う
ヒーリングとは普通になることではなく、ナチュラル、自然になる方法
午前2時から4時の間が、創造的な意識を持ち目覚めている時間
午後2時から4時が、エネルギーがもっとも低い時間帯
自然なリズムに沿っていれば2時間から4時間の睡眠で足りる
自分の自然な生理的リズムに沿って物事を行うというのもヒーリング
５．食事の習慣を少し変える
5回から6、７回に分けて小さな食事をする
たくさん詰め込むのではなく、自分の体にちょうど必要な分だけを食べる
