恐れを解放する近道 まとめ :『人生を変える一番シンプルな方法』
①ゆったりとくつろぎ内面に目を向ける。恐れや不安を感じていることを思い浮かべる。
②こう自問する。「このことが起こってほしいと思う気持ちを手放せますか？」
③恐れの対象、あるいは別のものに注意を向け
「何が起こるのが怖いのですか？」
「何が起こってほしくないのですか？」
「では、それが起こってほしい気持ちを手放せますか？」
➃内面でどう感じているかチェックする。
「それが起こってほしい気持ちを手放せますか？」と自問して
「それが起こってほしい気持ち」を手放すことがポイントです。
以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
