目標の手順 :『人生を変える一番シンプルな方法』
①ページに目標を書く。
②目標を読み、浮かんだ考えや感情をその下に書き出す。
③「それはどの欲求から来ていますか？ 承認、制御、安全？」と尋ねる。
➃書き出した感情や考えに関して「今」わき上がっている欲求を解放します
「この欲求を手放せますか？」
⑤目標に対して、勇気や受容、平安を感じるまで、②から➃を繰り返す。
⑥三つの選択肢 １）①から⑤を繰り返す。 ２）日常生活にもどる。 ３）次に述べる「行動ステップの手順」に取り組む。
以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
