どんなテーマや感情、欲求でも、それについて解放し始めれば、思考は自然にポジティブに変わります。ポジティブに変えようとする必要はありません。それはひとりでに起こります。努力する必要はありません。何かをしようとする必要はないのです。
以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
まさにこれがセドナメソッドの真骨頂ですね。
ポジティブに変えようと努力する必要がないのが、一番良いです。
ただシンプルに感情を解放すればいいだけです。
その具体的な方法は、同書P.40にこうあります。
解放のための基本的な質問
「今、何を感じていますか？」
↓
「その感情を認めることはできますか？」 「はい」／「いいえ」
「それを手放せますか？」 「はい」／「いいえ」
↓
「手放しますか？」 「はい」／「いいえ」
↓
「いつ？」 今
