九つの感情の状態
無気力、悲しみ、恐れ、渇望、怒り、誇り、勇気、受容、平安。これら九つの感情は私たち皆に生まれつき備わっています。
以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
ある瞬間の自分の感情を見極めるためには、このように感情を九つに分類した方が、やりやすいってことでしょうね。
今自分が抱いている感情が、九つの状態のどれに当たるのか分析する、その分析すること自体が感情を認めそして受容することにもつながっていくのでしょう。
さらに、感情の解放を練習していると、以下のような感情の移行が起こると言います。
無気力、悲しみ、恐れ、渇望、怒り、誇り
これらを解放すると
↓
勇気、受容、平安
へ感情が移行する
（詳しくは、同書P70をご覧ください）
