もしあるなら、解放のための質問をします。「何を感じている？→この感情を持つことを認められる？→手放せる？→手放す？→いつ？→今どう感じている？→この感情を手放せる？→手放す？→いつ？」というように。 :『人生を変える一番シンプルな方法』

もしあるなら、解放のための質問をします。「何を感じている？→この感情を持つことを認められる？→手放せる？→手放す？→いつ？→今どう感じている？→この感情を手放せる？→手放す？→いつ？」というように。

以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド』　P.60より引用させていただきました。

これは感情の解放能力に光を当てるためのゲームだそうです。

感情を握りしめることと手放すことの練習になるそうです。

たわいのない感情を使い、深刻にならないようにとのこと。

いつ握りしめ、いつ手放しているかに気づいてくださいとのこと。

握りしめているときは、握り続ける許可を自分に出すこと。