嫉妬心を燃やせば燃やすほど、「自分には無いんだ」という意識が強烈にインプットされてしまい、ますます手に入らなくなります。(中略)
私達が嫉妬する相手は、自分と似た所のある人です。似ているのに、自分に無いものを持っているから妬ましくなるのですね。
ソフィア・エムート (著) 『あっという間に奇跡が起きちゃう魔法の本 ―手にとった瞬間から幸せがやってくる！
嫉妬心の最もネガティブな面は、自分が持っていないものの方に意識をフォーカスしてしまうことですね。
無いものにフォーカスすれば、当然、それが無い現実の方が実現してしまいます。
自分の持っているものの方にフォーカスする、または、それを持っている自分の方に（想像力などを使い）意識をフォーカスする。
そうすれば、それがある現実の方が実現する。
そしてそのためには、まず、そういう感情が自分の中にあることを認め受け入れ（中立化・無力化し）、それから、解放して手放す。
