みなさんは、自分がどんどん縮こまっていく凝縮のエネルギー――私たちは｢圧縮｣（compression）と呼んでいますが、地球上の人々は「落ちこみ｣「うつ」（depression）と呼んでいます――をポジティブに活用することもできます。
つまり、外に出ていって、そこにはない答えを探すのではなく、自分の中に入っていって、自分の中にあると知っている答えを見つけるのです。
自分自身の中にただ入りこみ、自分のほしい情報を見つけ、新しい人へとまた拡大するのです。
以上、ダリル・アンカ (著), 大空 夢湧子 (翻訳) 『BASHAR（バシャール） 2006 バシャールが語る魂のブループリント
「縮こまっていくのはネガティブな状態なんだ」とネガティブな観念を持っていると、ネガティブな影響だけをそこから受けてしまう。そしてそれを落ちこみとして経験し、自分の中の怖れや痛みの中に沈みこんでしまう。
凝縮のエネルギーも、中立的に見れば、単なるエネルギー。
そこには何の意味もつけられていない。
だから、縮こまり、自分の中にどんどん入っていく状態を否定せず、ポジティブな定義づけをして、ポジティブな観念を持ってみる。
そうすると、必ずポジティブな影響を受け、新しい人となって再び喜びの方向へと拡大していくことができる。
このように落ち込みのエネルギーは活用することができるとのこと。
ポジティブな定義づけ・観念のもち方（具体例）
- どんなものにも良い面と悪い面があるので、良い面のことだけを考える。
- 「ありがとうございます」とそれに感謝してみる。そうすると心はその理由を勝手に探し出す。
- ネガティブなことはチャンスと考え、自分の成長のきっかけとする。
- 現実は自分で創造しているので、内面を映す鏡のようなもの、鏡にネガティブなものが映っていれば、それを直せば良いだけだと軽く考える。その為に鏡というものは存在する。
- すべては中立と考える。ポジティブな意味を与えれば、ポジティブな結果を得る。
- ただ単に、自分の見たい夢を見る。自分が持ちたい観念を持てばよい。主役は自分なんだから。（選択権は自分にある）
- その他、ただ受け入れるという手、あるいは開き直り「求めない」という選択。
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