地球上の社会の中には、肯定的もしくは否定的感情を思い切り出すのが本当の素直さ、誠実さだと思っているところがありますが、本当は相手を判断したり、説得したりしようというところからきているのです。 by バシャール

地球上の社会の中には、肯定的もしくは否定的感情を思い切り出すのが本当の素直さ、誠実さだと思っているところがありますが、本当はそういう感情というものは相手を判断したり、説得したりしようというところからきているのです。

以上、バシャール (著), ダリル・アンカ (著), 関野直行 (翻訳) 『バシャール・ペーパーバック1―ワクワクが人生の道標となる (VOICE新書)』P.210-211より引用させていただきました。

否定的感情だけでなく、肯定的な感情の場合もそうなんですね。
相手を判断したり、説得しようとしている。

相手を判断したり説得しようとするのは、あまり望ましいことではない。
それは自分が変わるのではなく、自分の外側を変えようとしている。

じゃあ、それら否定的もしくは肯定的な感情はどうしたらいいのだろう？
それらにフォーカスしないで、ただあるがままに受け入れて、観察して、そのままただ自分の中を通過させる。
あるいは感情をただのバイブレーションとしてハッキリ形にしてから手放す。

そのほうが良さそうですね。