行動ステップの手順
行動ステップの手順
多くの人が特定の目標を追求することを避けるのは、目標達成のために必要な行動をしたくないからです。行動ステップの解放をすると、行動に対する抵抗を解放できます。
以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
以下、書いてあることをまとめてみます。
①一行目に目標声明文を書く。
②目標を黙読後、自問する。
「この目標を達成するためにどんな行動をとる必要があると思っていますか？」
③行動を書いた行の横に、それを行なうことについての考えや感情を書く。
➃その考えや感情に、どの欲求があるか自問する。
「それはどの欲求から来ていますか？ 承認、制御、安全？」
その欲求をメモする。
⑤書き出した感情や考えについて「今」この瞬間に感じる欲求をすべて手放す。
「この欲求を手放せますか？」
⑥リストアップした行動すべてについて解放できるまで③から⑤を繰り返す。
⑦適切なところで行動に移す。
