セドナメソッドのエッセンス　六つのステップ :『人生を変える一番シンプルな方法』

セドナメソッドのエッセンス　六つのステップ

1. 承認や制御、安全や分離／一体を求める以上に、自由／不動心を求める。
2. 解放すると、自由／不動心を得ることができると心に決める。
3. すべての感情は四つの欲求（承認、制御、安全、分離／一体）から発生していることを認め、それらの欲求を解放する。
4. 解放は常に行う。
5. 行き詰ったら、行き詰った状態の制御や変えたい気持ち自体も手放す。
6. 解放するたびに、より軽く、幸せで、有能だと感じる。

以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド』　P.207を参考にまとめさせていただきました。