目標設定に関する感情の解放 :『人生を変える一番シンプルな方法』

以下を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド』　P.147-149を参考にまとめさせていただきました。

目標にまつわる過去の経歴、目標全般、それらについてどう感じているかに注意を向ける。

①達成できなかった目標について「今」感じることを迎え入れる。
「その感情はどの欲求から来ていますか？　承認、制御、安全？」
「その欲求を手放せますか？」

②その目標に向かうよう圧力をかけられたかどうか思い出す。それについて「今」どう感じているか注意する。
「その感情はどの欲求から来ていますか？　承認、制御、安全？」
「その欲求を手放せますか？」

③今あなたが目標としていることについて考える。
「その感情はどの欲求から来ていますか？　承認、制御、安全？」
「その欲求を手放せますか？」

自分の可能性を制限するような信じこみや感情を十分に解放した感じがするなら、次の「目標の手順」に進む準備ができました。