気分が滅入っていて、元気になりたいときは、身体の力をできるだけ緩めてほしい。簡単だが効果的な対処法だ。背筋を伸ばし、自分に微笑みかけて、リラックスしてほしい。 : 『心を上手に透視する方法』をバシャール的に読む

気分が滅入っていて、元気になりたいときは、身体の力をできるだけ緩めてほしい。簡単だが効果的な対処法だ。背筋を伸ばし、自分に微笑みかけて、リラックスしてほしい。

以上、トルステン・ハーフェナー (著), 福原美穂子 (翻訳) 『心を上手に透視する方法』P.138より引用させていただきました。

身体も心も緩めることリラックスすることは大切のようですね。
そして、バシャールも一番リラックスに役立つことが笑いだと言っています。

背筋を伸ばして、自分に微笑みかける……
素晴らしいことです。

なりたい自分をもうすでにそうなったように演じるのが良いのも、鏡の中のしかめっ面を笑顔に変えるには自分が笑えば良いのも、バシャールが教えてくれたことです。