１日のうち2回か3回に分けて大きな食事をするよりは、5回から6回、あるいは7回に分けて小さな食事をするほうがずっと健康的です。 : バシャールを生きる

１日のうち2回か3回に分けて大きな食事をするよりは、5回から6回、あるいは7回に分けて小さな食事をするほうがずっと健康的です。
たくさん詰め込んで消化にエネルギーを使うのではなく、自分の体のエンジンがちょうど必要なだけの燃料を必要なたびに入れるほうが効率的なのです。

以上、バシャール(チャネル:ダリル・アンカ) (著), 関野直行 (翻訳)『BASHAR GOLD(バシャール ゴールド)』P.105より引用させていただきました。

クルマはガソリンを満タンにしないほうが、軽い分だけ、燃費が良いと言います。
まさに、この原理と同じことをバシャールは言っていますね。

確かにこまめに食事を摂った方が、一度に撮る量が少なくなるような気がします。
しかし、食器を洗う回数が増える気もします。(^-^；

今現在の3回の食事、その量を減らせば良いだけの気もします。
いわゆる腹八分目ってやつですね。