以下、ダリル・アンカ (著), 大空 夢湧子 (翻訳) 『BASHAR（バシャール） 2006 バシャールが語る魂のブループリント
目を閉じて楽な姿勢になり、イメージします。
晴れた日、雪をかぶった高い山のふもとにあなたは立っている。
山を登るための道を探すが、その道がみつからない。
目に映るのは大きな岩や危険そうな坂だけです。
山の入口を探すがどうしても見つからないので、その岩山を登ることにします。
岩に手をかけ、指から血を流しながらも、山頂を目指します。
そうこうしているうちに、日が沈み、寒く暗くなってきます。
天候が崩れ、嵐になります。それでもその悪天候の中をあなたは登って行きます。
高度が上がり、雨が雪になりそして氷になります。
岩が凍ってつるつるします。寒さに体が震えますが、それでも登り続けます。
ついにあなたは山頂にたどり着きますが、疲労のために疲れてそのまま寝込んでしまいます。
目が覚めると空は青く、太陽が輝いています。
あなたは大きな声で「やった！」と叫びます。
とても険しい旅でしたが、山頂に到着することができたのです。
深呼吸をして、体がリフレッシュするのを感じます。
見回すと、山頂のまん中に一本の木があります。
根元から水が湧き出ています。あなたはその美しいわき水を腹一杯飲みます。
木を見上げると、美味しそうな果物が実って甘い香りがします。
あなたはその果物を手にとってゆっくりと味わいます。
あなたはとても安らかで平和な気持ちになり、草の上に横になります。
優しい風、泉の湧く音、木と果物の香り、木には鳥のさえずりがします。
あなたはリラックスし、まどろみはじめます。
そして、この場所こそ、わたしがずっといたい場所だと思いながら、眠りにおちます。
ふと、あなたは目を覚まします。
すると、どこにも山はなく、山の山頂にさえ、あなたはいません。
実は、もともと山などなかったのです。
はじめから、この草も、木も鳥も泉も、常にあなたのすぐそばにあったのです。
この美しい場所、完璧に平和な場所に到達するのに、険しい岩を登る必要はないのだとわかり、あなたはほっとし、自由を感じます。
あなたがどこに居ようが、この平和な場所は常にあなたの中にあり、そこで感じる波動は、本当のあなた固有の波動です。
この感覚が、真実のあなた固有の波動との調和を教えてくれ、導いてくれます。そして、この感覚こそが、本当の現実、リアルなものなのです。
呼吸。
目をあけて深呼吸。
以上、軽くまとめてみましたが、かなり省略していますので、正確な瞑想法をお知りになりたい方は『BASHAR（バシャール） 2006 バシャールが語る魂のブループリント
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