外側から何かを加えるのではなく、源に還りましょう。そうすることで、あなたは常にエネルギーを授かって心が否定から肯定に向かい、心身が蘇り、健やかな人生を送れるようになるでしょう。 ：『ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス』より

外側から何かを加えるのではなく、源に還りましょう。そうすることで、あなたは常にエネルギーを授かって心が否定から肯定に向かい、心身が蘇り、健やかな人生を送れるようになるでしょう。

以上を、ヨグマタ 相川圭子 (著)『ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス』169ページより引用させていただきました。

以下書いてあることをまとめてみます。

瞑想を行うと自然とアンチエイジングにもなる。

こだわりがなくなりエネルギーの消耗が無くなる。
充電され内側から細胞が輝く。

過去や未来に囚われず、自分の中の時間がゆっくりと流れる。
「今、ここにいる」を体得する。

過去を肯定し未来に希望を持ち、体と心を浄化しストレスを取り除く。
調和をとり、若々しく長く健康に生きていく。