エネルギーを高い状態に保ち、チャクラ、つまりエネルギーのセンターを、浄化する一番簡単な方法は、日々の瞑想だといえるでしょう。瞑想のプロセスは、リラックスし、身体のエネルギーシステムを調和し癒すために、クンダリーニを上昇させます。真剣に瞑想を試みると、活力が増し、健康状態が全体的によくなっていきます。いわゆる免疫力も、高いエネルギーがもたらすのです。
ベティ ベサーズ (著), 穴原 美智子 (翻訳) 『夢をかなえる七つの法則
バシャールの本にもいろんな瞑想法が載っているので利用してみると良いかもしれません。
ただ、方法というのは常にいろいろあるので、それがヨガだったり太極拳だったり、あるいはランニングだったりと人それぞれなのでしょう。
瞑想の本などを読んでみても、いろんな瞑想があるようですから。
