1日のうち2回か3回に分けて大きな食事をするよりは、5回から6回、あるいは7回に分けて小さな食事をするほうがずっと健康的です。 by バシャール

1日のうち2回か3回に分けて大きな食事をするよりは、5回から6回、あるいは7回に分けて小さな食事をするほうがずっと健康的です。

以上、ダリル・アンカ (著), 関野直行 (翻訳) 『バシャールゴールド』P.105より引用させていただきました。

たくさん詰め込んで消化にエネルギーを使うより、必要なだけの食物を必要なときに摂取する方が効率的だそうです。

かと思えば、一日一食で良いという人もいますよね。
こちらの場合も、一食なので、胃に負担をかける時間も少なそうです。