（何か良い瞑想法はありますか？に対する答え）あらゆる儀式、あらゆるツール、あらゆるテクニックは、「自分自身になってもいいよ」という許可を自分に与えている方法だと理解することです。 by バシャール

（何か良い瞑想法はありますか？に対する答え）あらゆる儀式、あらゆるツール、あらゆるテクニックは、「自分自身になってもいいよ」という許可を自分に与えている方法だと理解することです。

以上、須藤元気 (著, 編集), ダリル・アンカ (著), バシャール (著), 尾辻かおる (編集), 大空夢湧子 (翻訳)『バシャール スドウゲンキ』P.133より引用させていただきました。

自分のことなのに自分自身になるのもなかなか難しいものです。

まず第一にどれが本当の自分自身なのかが分からない。

次に本当の自分自身が分かっても、他人の目などが気になって、それを行動に移せない。

つまり本当の自分自身であることができない。

だからこそ、自分に許可を与える方法が良いんでしょうね。