息を吐いて

いま、息を吸っている。 いま、息を吐いている。 ゆったりとした呼吸に合わせて、そう心の中でつぶやくだけ。 以上、阿部 敏郎 (著)『いまここ―すべてがうまく流れ出す宇宙の絶対ルール』P.40より引用させていただきました。 この呼吸法は「いま...