呼吸を意識し、意識をそれにとどめる術を身につけることによって、もっとも本質的かつ、もっともパワフルな方法で、自然と一つになることができます。 : エックハルト・トール

呼吸を意識し、意識をそれにとどめる術を身につけることによって、もっとも本質的かつ、もっともパワフルな方法で、自然と一つになることができます。

以上、エックハルト・トール (著), Eckhart Tolle (原著), あさり みちこ (翻訳)『世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え』P.151-152より引用させていただきました。

それは、私たちに癒しとパワーを与えてくれるそうです。
思考による観念的世界観から条件づけのない内なる領域へと、意識をシフトさせるそうです。

さてでは、呼吸を意識して、意識をそれにとどめるとは、具体的にはどういうことなんでしょう？

呼吸を意識するのはすぐできると思いますが、呼吸に意識をとどめるとは？
ずっと呼吸を意識していること？それとも意識をそこに残しておくこと？