自分を許す三つのエンジェル・マジック : マーガレット・ネイロン著『エンジェル・マジック―あなたの天使とコンタクトをとる方法』より

鏡の中の自分に、○○さん（自分の名前）！あなたが、私の望むような人でなかったことを許します。
あなたを許して、あなたを解放します」と言う。

「すべてのネガティブなことが、ポジティブなことに変わっていきます」と言う言葉を口にする習慣をつける。

出会った人、心に浮かんだ人など、すべての人を思い、「もし、私があなたに不親切なことをしたり、いったり、考えたりしたなら、どうぞ許してください」とお願いする。

以上、マーガレット・ネイロン (著), 監訳:中森じゅあん (翻訳)『エンジェル・マジック―あなたの天使とコンタクトをとる方法 (王様文庫 D 36-2)』P.108-110を参考にさせていただきました。