ゆったり呼吸法

呼吸を長く深くすると、「今は心が安らかなんだ」と自律神経が勘違いして、休息モードに切り替えてくれます。呼吸法は、自律神経をコントロールできる唯一の手段と言えます。ソフィア・エムート (著) 『あっという間に奇跡が起きちゃう魔法の本 ―手にと...